|
Många
patienter med långvarig smärta kämpar en ojämn kamp mot
övervikt. Många gånger kanske i onödan, det är ganska få
smärttillstånd som är direkt beroende av vikten.
Vi lever i ett samhälle där utseende är viktigt, och dessvärre
är idealbilden långt ifrån vad som är fysiologiskt naturligt. Vi
behöver ett fettlager och en kvinna bör faktiskt ha kring 20
procent av kroppsvikten i form av fett, männen en aning mindre.
Många tror de är tjocka, även när de har ganska normal vikt, och
alltför många får höra att "bara de går ned i vikt så ordnar det
sig med smärtlindringen". Detta kan förstås gälla om man har
artros i knän eller fotbesvär,
men knappast vid fibromyalgi, huvudvärk eller bältrossmärtor.
Läs gärna vår artikel om
detta ».
Är du överviktig? Testa ditt BMI-tal.
Detta är det enklaste och mest använda måttet på övervikt. BMI står för Body
Mass Index. du kan enkelt räkna ut det själv, det är helt enkelt (din vikt i
kilo) delat med (din längd i meter) i kvadrat (d.v.s kg/m2). du kan
använda vår räknesnurra och sen gå till tabellen: |
| Ålder |
Underviktig
(du bör gå upp i vikt!) |
Idealvikt
|
Övervikt
I
(ökad risk för tidig död) |
Fetma
grad II och III
(markant ökad risk för tidig död) |
| Under
35 år |
BMI
under 19 |
BMI:
19 - 24 |
BMI:
25 - 30 |
BMI 30 - 40 |
BMI över 40 |
| Över 35 år |
BMI
under 19 |
BMI:
19 - 26 |
BMI:
27 - 30 |
BMI 30 - 40 |
BMI över 40 |
Tips! Testa med dina egna mål genom att ange Dina lämpliga målvikter och
beräkna igen.
När man här talar om ökad risk gäller det framför allt dödsfall i sockersjuka, för högt
blodtryck och hjärtsjukdomar. Man kan säga att du tar en för stor risk med livet
om du ligger ovanför 30 i BMI, och du behöver då professionell hjälp om du inte klarar
viktnedgången av egen kraft. Det är dock så att först vid massiv övervikt blir
risken riktigt stor.
Tabellen fungerar inte för idrottsmän och andra som på grund av extrem träning
har stor muskelmassa.
Tillbaka
upp
|
annons
